低体温症とは、身体の中心の温度（深部体温）が35℃まで下がった状態です。冬季のランニングトレーニングやサッカーの試合でベンチにいるときなどが起こりやすい状況です。

低体温症を疑った場合には、寒い環境から隔離し、濡れている衣服の除去や水滴などの拭き取りをまず行います。

低体温症は、症状によって3つの重症度に分かれ、それぞれ対応方法も異なりますので、大まかにどんな症状が現れるか・どのように対処するかをまとめてました。

低体温症は本人も周囲も気付きにくいのが特徴です。深部体温は、通常の体温計で脇の下や額などで測定することはできません。特に大人より子どものほうが低体温症になりやすいので、周りにいる大人は子どもたちの活動中の様子をよく観察しましょう。

スポーツ現場でできる低体温症のチェックの方法は、震えと意識の確認です。寒いところでスポーツをしているときに身体の震えが始まったら、軽度の低体温症を疑い、適切な対応をして、中等度以上にならないよう継続的に観察します。

身体の震えが始まっても、軽度の低体温症だと軽視し、そのままスポーツを継続させると、中等度以上の低体温症に発展する恐れがあります。身体の震えは体温低下の警告サインだと認識することが重要です。また、身体の震えだけでなく、意識がはっきりしているかも確認します。

低体温症の疑いがあるときなどに体温を逃さないようにするためのアルミ保温シートというものもあります。エマージェンシーシートやサバイバルシート、レスキューシートとも呼ばれ、寒さの中でスポーツをする際には救急箱に入れておくことをオススメします。

寒さからの隔離の次にすることが身体を温めることです。熱は顔や頭、首から逃げやすいので、帽子やマフラーなどで覆い、なるべく厚着をするようにしてください。

寒さから隔離し、厚着をしたら、体温を上げるためのエネルギー補給と水分補給を忘れないようにしましょう。

体温が下がると利尿作用が働き脱水になる恐れがあるので、水分を摂るようにしてください。水分補給には、直接体温を上げる作用はありませんが、水分は身体の機能が正常に働く上で必須です。

身体の震えが始まり、適切に対応をしても深部体温が下がり続けることがありますので、状況が良くならなかったり悪化したりしている場合は緊急事態と判断し、救急車を呼ぶか、医療機関へ搬送してください。

このようなケースでは対応を続けながらAEDを調達し、心停止の疑いがある場合にはAEDを使用します。